Heilkundliche Praxis für Psychotherapie
Therapeutische Arbeit mit Methoden der Modernen Verhaltenstherapie
Stressbewältigung durch Entspannungsverfahren
Wenn wir Zufriedenheit nicht in uns selbst finden, ist es zwecklos, sie anderswo zu suchen.
François de La Rochefoucauld
Herzlich willkommen auf meiner Internetseite. Mein Name ist Nicole Hoppe. Ich bin Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Mitmenschen, die in eine Lebenskrise oder eine belastende Lebenssituation geraten sind, dabei zu unterstützen, ihre Zufriedenheit wiederzufinden, sie in den Alltag zu integrieren und damit wieder mehr Freude am Leben zu haben.
Ich arbeite mit dem Menschen als Individuum, aber auch als Teil der Gesellschaft und vieler weiterer Systeme. Ich sehe sowohl den erwachsenen Menschen, als auch die kindlichen Anteile in uns.
Bei meiner Arbeit gebe ich Ihnen Rüstzeug für Handlungs- und Lebensstrategien an die Hand und ermuntere Sie, Ihren individuellen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag zu finden.
Wir schauen uns gemeinsam Ihre Schwächen an, erkennen aber auch Ihre Stärken. Wir verbinden Körper und Geist und versuchen, diese miteinander in Einklang zu bringen und damit eine Brücke zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und freier Entfaltung zu bauen.
Behandlungsfelder
Allgemeine Lebensthemen
- Bearbeitung von schwierigen oder belastenden Lebenssituationen
- Überwindung von Ängsten und Blockaden
- Vorbeugung und Behandlung von Müdigkeit und Erschöpfung
- Veränderung von negativen Verhaltens- oder Gedankenmustern
- Suche nach dem Sinn im Leben
- Training von Entspannung und Gelassenheit
Bestehende Krankheitsbilder
- Angst- und Panikstörungen
- Phobien
- Anpassungsstörungen
- Psychosomatische Beschwerden
- depressive Verstimmung
- Schlafstörungen
- Sexuelle Funktionsstörungen
Therapieverfahren
Moderne Verhaltenstherapie:
- Akzeptanz- und Commitment–Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine psychologische Behandlungsform, die von Steven C. Hayes entwickelt wurde.
Sie zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, ihre unangenehmen Gedanken und Gefühle anzunehmen (Akzeptanz) und sich gleichzeitig auf ihre persönlichen Werte und Ziele zu konzentrieren (Commitment), um ein erfülltes Leben zu führen, das mit ihren Werten in Einklang steht.
Dabei werden achtsamkeits- und wertebasierte Übungen verwendet, um Veränderung und psychologisches Wachstum zu fördern.
- Schematherapie nach Jeffrey E. Young
Die Schematherapie nach Jeffrey E. Young ist eine integrative Form der Psychotherapie, die Elemente aus kognitiver Verhaltenstherapie, Psychodynamik und Gestalttherapie vereint. Was sie besonders macht, ist ihr Fokus auf die Identifizierung und Arbeit mit sogenannten „Lebensschemata“, tief verwurzelten emotionalen und kognitiven Mustern, die aus der Kindheit stammen und sich negativ auf das gegenwärtige Verhalten und die zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken können.
Durch die Auseinandersetzung und Veränderung dieser Schemata strebt die Therapie an, langanhaltende Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln zu ermöglichen, um eine bessere psychische Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen.
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)
Die Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm, das Achtsamkeitspraktiken und Meditationstechniken nutzt, um Stressbewältigung und emotionales Wohlbefinden zu fördern.
Es wurde ursprünglich als Intervention in medizinischen Kontexten eingesetzt und hilft den Teilnehmenden, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, um besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
- Training emotionaler Kompetenzen (TEK)
Das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) nach Matthias Berking ist ein spezifisches Trainingsprogramm zur Förderung emotionaler Fertigkeiten und Kompetenzen.
Was es besonders macht, ist sein Ansatz, gezielt auf das Erlernen von Emotionsregulationsstrategien abzuzielen, um eine bessere Bewältigung von belastenden Situationen und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens zu ermöglichen.
Das Training beinhaltet Techniken wie Achtsamkeit, Akzeptanz, Perspektivwechsel und problemlösende Fähigkeiten, um den Teilnehmenden eine effektive Bewältigung emotionaler Herausforderungen zu vermitteln.
Entspannungsverfahren:
- Autogenes Training
Das autogene Training ist eine Form der konzentrierten Selbstentspannung, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat. Dafür wird die eigene Vorstellungskraft genutzt: Indem sich subjektive Entspannungszeichen, wie Ruhe, Schwere und Wärme vorgestellt werden, wird der Entspannungszustand des Körpers tatsächlich herbeigeführt.
Autogenes Training wird bei vielen psychischen und psychosomatischen Störungen eingesetzt. Die Methode fördert Ruhe und Entspannung, ein verbessertes Konzentrationsvermögen, die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen und psychosomatischen Schmerzen.
- Progressive Muskelrelaxation
Die progressive Muskelrelaxation ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Seelische Erkrankungen können mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung stehen. Durch gezielte An- und Entspannung von Muskeln wird systematisch eine Herabsetzung des Muskeltonus erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird.
Das Verfahren hilft unter anderem bei Angststörungen, Stress, aber auch psychischer Belastung und/oder Burn-out-Syndrom
- Burnout-Prävention:
Die Maßnahmen, mit denen Burnout vorgebeugt werden kann, entsprechen denen, die auch in der Prävention anderer psychischer Beschwerden, vor allem am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Arbeitsbedingungen und die damit verbundenen psychischen Belastungen werden so optimiert, dass sich bei dem Betroffenen möglichst keine negativen Beanspruchungsfolgen (Stress) zeigen. Damit wird auch das Risiko für psychische Erkrankungen als Langzeitfolge verringert. Training, Coaching oder Supervision sind sinnvolle Maßnahmen im Rahmen der Burnout-Prävention.
Behandlungskosten
Eine telefonische Terminvereinbarung für ein erstes Kennenlerngespräch im Vorfeld ist erforderlich, damit ich mir ausreichend Zeit für Sie nehmen kann.
In der Regel ist es möglich, Ihnen bei Bedarf auch kurzfristig sowohl vormittags als auch nachmittags einen Termin anzubieten.
Die Anzahl und den zeitlichen Abstand unserer Gesprächstermine legen Sie selbst fest.
| Telefonischer Erstkontakt / Vorgespräch | bis 20 min | 0 € |
| Erstgespräch / Anamnese | 60 min | 70 € |
| Psychotherapie / psychologische Behandlung | 60 min | 70 € |
| Psychotherapie / psychologische Behandlung | 90 min | 95 € |
Infos zur Kostenübernahme der Behandlung durch Ihre Krankenkasse finden Sie hier: Kostenübernahme-Informationen.
Kontakt
Nicole Hoppe – Heilpraktikerin für Psychotherapie
Am Schloß 30c
09669 Frankenberg OT Sachsenburg
Tel: 0155-66449895